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頭痛とマグネシウム [健康]

慢性的な頭痛持ちの方は、マグネシウム不足を疑ってみては。

ミネラルの一つであるマグネシウムが不足すると、体調が悪化する可能性が高くなります。

初期には脳の活動低下が起こる。
これは血流量が低下して脳への酸素不足が起こるため。
貧血が起きる場合もある。他にも不整脈や筋肉のけいれんが起こることも。

慢性的に不足状態が続くと、体がだるい、食欲が低下する、腹痛、下痢などの症状が起こる。

また定期的な頭痛持ちの人は、血中のマグネシウム値が低いと言われている。
マグネシウムを多く摂ることで頭痛の頻度が少なくなることもある。


マグネシウムを多く含むのは、野菜や豆類、海藻類。
さらにカルシウムも意識して摂るようにすると、よりいい効果が出る。


ご参考まで。

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