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寝かせ玄米 [健康]

石原さとみちゃんも自分で作ってるって聞きました!

「寝かせ玄米」
最近まで知りませんでした。

もともと玄米は美味しくないんで嫌いでしたが、この寝かせ玄米はもちもちした触感で美味しいらしいですね!

炊飯器で作れるみたいですが意外と手間がかかって、メンドクサイw


なんでとりあえずレトルトパックで試してみようと思います!



レンチンでいつでも食べれて楽ちん。

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体幹トレーニング [日記]

体幹トレーニングやってます。

といってもまだ10日間で5日ほど。
週に3回だけ。

ただ姿勢がちょっと良くなった気がしてます!
気のせい?いや、効果出てるはず。お腹が引っ込んだ気がする。
1回30分弱の運動でそんなにキツクはないです。
じょじょに量を増やしていきます。

目指せ!細マッチョ[ぴかぴか(新しい)]


あとウォーキングも始めようかな。
でももうすぐ梅雨入りしちゃうな。


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